Кінна йога - комплекс спеціальних вправ, що виконуються під час верхової їзди або контакту з конем. Кінна йога включає в себе м'які пози поза і на тварину, з інтенсивним диханням і усвідомленням того, як поглибити вашу зв'язок з конем. Вона фокусується на балансі, гнучкості, силі корпусу, попереку, плечах і стегнах.
Цей вид йоги доповнює будь-які інші тренування, які ви виконуєте для поліпшення стану тіла і балансу розуму. Це прекрасна можливість поглибити вашу зв'язок з конем, а також з вашим внутрішнім «я». Час, який ви проводите в сідлі, виконуючи асани (пози), - прекрасна терапія проти багатьох психічних хвороб (особливо актуально для жителів великих міст).
Коні вловлюють емоційне середовище, в тому числі нашу власну енергію, і вважаються справжнім дзеркалом нашого емоційного стану. Коли наші енергетичні центри збалансовані, тварини поводяться спокійніше. Використовуйте своє тіло, розум і дихання, щоб побудувати цю глибоку зв'язок і відносини з вашим партнером-конем.
Ви можете використовувати своє дихання, щоб залишатися в гармонії з вашою конем, навіть коли під час поїздки виникають страх і невпевненість в собі.
Переваги кінної йоги
Пози йоги, які виконуються на коні і поза нею, допоможуть вам:
-
розвинути гнучкість суглобів і зміцнити корпус;
-
розкрити плечі, щоб руки могли вільніше рухатися з поводами;
-
поліпшити баланс, дозволяючи більш рівномірно розподіляти вагу на сідничні кістки і стремена.
Які асани можна виконувати на коні
Звичайно ж, для нетренованого людини все вправи краще робити під керівництвом тренера. Якщо ви ніколи не займалися верховою їздою, і у вас немає коня, на якій ви зазвичай тренуєтеся, зверніться в спеціальні клуби, де досвідчений тренер підбере для вас найбільш ласкаве і добре тварина, яка не буде вас лякати.
Чого чекати від кінної йоги
Під час занять у вас не тільки покращиться фізичний стан (адже під час тренувань будуть підключатися м'язи-стабілізатори), але і ментальне. Контакт з твариною допоможе вам розслабитися і знайти внутрішню гармонію, а також посилити впевненість в собі і налагодити психоемоційний зв'язок з кіньми.
